ホットヨガとは


↑ てぶらで体験できますよ ↑

ホットヨガとは室温が35°から40°ぐらいの暖かい室内で湿度も60%前後とを高めに保っている環境でヨガをすることを言います。

元々インドや海外などの本格的にヨガをやっている国では暖かい環境にするということはないのですが、アメリカでホットな環境でヨガをすることが汗をかいて気持ちいいということで世界的に広まってきたという経緯があります。

身体が寒くてガチガチの状態だと筋肉がこわばってしまって怪我をしやすくなってしまうのでホットヨガの温かい環境でヨガのポーズを決めることはとても理にかなっていると言えますね。

普段あまり汗をかかない方はホットヨガをして見るととても多くの汗をかくことができてすごくさっぱりした気持ちになれますよ!


↑ 私も3ヶ月で見た目が変わってきました ↑

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です